Libri e Pubblicazioni di Alessandro Garau, Mental Coach Professionista a Modena

Il mental coaching è un approccio olistico che si concentra sull'ottimizzazione delle prestazioni e del benessere mentale attraverso lo sviluppo di competenze e strategie psicologiche. "Mente Vincente", scritto dal rinomato Mental Coach professionista Alessandro Garau, è un libro di riferimento indispensabile per chiunque desideri migliorare se stesso e le persone attorno a loro, sia nella vita quotidiana che professionale.

In questo libro, Alessandro Garau presenta gli strumenti chiave del mental coaching, tra cui la definizione degli obiettivi, l'autoconsapevolezza, la visualizzazione, il rilassamento e la gestione dello stress, l'affrontare le sfide e la resilienza, la Programmazione Neuro-Linguistica (PNL), il dialogo interiore positivo, la gestione del tempo e l'organizzazione, la consapevolezza dei propri valori e motivazione intrinseca, il feedback e la valutazione delle performance, e le abilità sociali e relazioni interpersonali.

Ogni capitolo del libro si concentra su uno di questi strumenti, fornendo spiegazioni dettagliate, esempi pratici ed esercizi per aiutarti a comprendere e applicare ciascun concetto nella tua vita. Attraverso la lettura e l'attuazione di queste tecniche, potrai sviluppare abilità mentali più forti, aumentare la tua autostima e la tua fiducia in te stesso e raggiungere i tuoi obiettivi con maggiore successo.

"Mente Vincente" è una risorsa preziosa per individui e professionisti alle prime armi che vogliono approfondire i temi e gli strumenti del mental coaching per migliorare se stessi e le persone attorno a loro. Non perdere l'opportunità di scoprire come sbloccare il tuo potenziale e creare una vita più ricca e gratificante. Visita alessandrogarau.com per saperne di più e acquistare la tua copia di "Mente Vincente" oggi stesso.

Questo manuale nasce dall'esperienza nel coaching di Alessandro Garau, Vincenzo Cosenza e Antonella Iannò, che grazie alla passione e al lavoro hanno strutturato un blog che porta il titolo del libro: La Vita che Vuoi Davvero. Ogni spunto serve per riflettere sulla propria Vita personale e sulla professione; ogni aspetto della nostra Vita può essere contemplato e migliorato attraverso l'applicazione delle tecniche di coaching, con un linguaggio più propositivo e motivante. Ecco che questo manuale può venire incontro a queste esigenze, e leggendo quotidianamente un piccolo spunto di riflessione sarà possibile accendere quella scintilla che ci farà capire come sarà possibile migliorare la nostra vita con il coaching. La Vita che Vuoi Davvero è prima di tutto un insieme di persone, di menti, di idee: con questo manuale sarà possibile "accendere" la mente per esplorare il nostro "Io" interiore, conoscere zone prima celate, potenzialità nascoste, il tutto volto al raggiungimento del benessere personale. La Vita che Vuoi Davvero nasce da un blog: ogni articolo conterrà gli hashtag della categoria di appartenenza, per mantenerne la natura e per dare un input immediato riguardo ciò che si andrà a leggere. Il contenuto di questo libro può veramente comportare un'enorme differenza nella Vita! E voi, quale Vita volete davvero?

Nella mia esperienza diretta di Optometrista, posso dire che negli ultimi 5 anni, aggravati dal periodo di pandemia, la tendenza sia addirittura orientata verso un peggioramento.
Si, ci sono sempre le persone attente alla cura di Sè, alla salute della propria Visione che vivono al meglio, ma la maggioranza delle persone viste in studio in questi anni alla domanda: “Come ci vedi?” Per il 90% risponde: Ci vedo bene! Ovviamente non è così, e questo problema è trasversale se consideriamo l’età, gli studi fatti, il tipo di lavoro svolto o la disponibilità economica del cliente.
E quindi da cosa dipende questa poca cura per la salute dei propri occhi? In tre parole poche informazioni (e spesso anche sbagliate), pessime abitudini e brutte esperienze fatte in occasione di acquisto di lenti da vista, occhiali e lenti a contatto o in occasione di relazione con alcuni “professionisti” della visione.

Nel rapportarmi con decine di migliaia di clienti in studio e in negozio ho messo insieme centinaia di domande (che mi son state fatte) e risposte che compongono questo saggio. Queste sono il frutto di sperimentazione pratica e formazione professionale a contatto con le più innovative aziende di settore che spaziano tra l’Ottica e l’Optometria.

Per molte persone sono solo occhiali o lenti e per loro uno vale l’altro. Io credo che i propri occhi cui dobbiamo i 3/4 delle informazioni sul mondo esterno meritino ben altro. Anche perchè sono collegati a tutti i processi quotidiani di percezione, apprendimento, emozione, ecc. in una parola di Vita che facciamo senza quasi accorgerci e che troppo spesso si danno per scontati.

Quali sono gli elementi che intaccano l’equilibrio e la salute dei nostri occhi? Da cosa dobbiamo difenderci se vogliamo essere all’altezza delle esigenze visive attuali e sempre più elevate in termini di prestazione?
Le brutte esperienze possono accadere e chiaramente in questa sede possiamo fare poco o niente per cambiarle, ma sono pienamente convinto che per cambiare in meglio le proprie abitudini la prima cosa sia smettere di agire basandoci su informazioni acquisite per sentito dire e informarsi in prima persona e poi fare le proprie scelte.
L’idea di questo saggio è realizzare una panoramica chiara ed immediata di informazioni, consigli e suggerimenti in materia di tutela della vista e della visione per l’adulto e il bambino in ambito optometrico con la condivisione di oltre 100 domande e risposte concise ed efficaci. Per eventuali domande, ulteriori chiarimenti e consulenze in studio www.specialistidellavisionesumisura.com. Buona lettura!